Чрезмерные физические нагрузки могут представлять угрозу для здоровья человека. Специалист по фитнесу из сети фитнес-клубов Pride Fitness Татьяна Павловская в интервью «Газете.Ru» рассказала о признаках, указывающих на необходимость временного прекращения занятий спортом.
Первым и важным симптомом перегрузки является постоянная усталость и слабость, которая не проходит даже после достаточного отдыха и нормального сна. Второй ключевой признак — ухудшение спортивных результатов при увеличении интенсивности тренировок, что свидетельствует о неспособности организма восстановиться от предыдущих нагрузок. Также на чрезмерные физические нагрузки указывают частые травмы и боли.
Павловская подчеркнула важность регулярных перерывов и правильного восстановления после тренировок, сравнив это с самими занятиями спортом: «Слушайте свой организм, следите за его сигналами и не забывайте о здоровье в процессе достижения спортивных целей».
Напомним, ранее психологи из Университета штата Огайо провели исследование и выяснили, какие виды спорта могут помочь справляться с гневными эмоциями. По их данным, игры с мячом способствуют улучшению эмоционального состояния человека.
