Терапевт Сюзанна Уайли рассказала Metro о мерах защиты от ОРВИ и гриппа во время праздников. Чтобы избежать простудных заболеваний, важно следить за рационом и помнить об ограничениях, связанных с коронавирусом.
Для поддержания иммунитета врач рекомендует придерживаться сбалансированной диеты, богатой фруктами и овощами, цельнозерновыми продуктами и белком. Также стоит пить много жидкости, но при этом ограничить употребление алкоголя — это может нарушить сон, что негативно скажется на иммунной системе.
Наиболее эффективной мерой защиты от вирусов Сюзанна Уайли назвала вакцинацию от гриппа и коронавируса. Прививки значительно снижают риск тяжёлого течения болезни.
Кроме того, терапевт напомнила о важности ношения масок. Правильно подобранная маска, закрывающая нос и рот без зазоров, помогает уменьшить распространение респираторных инфекций. После прикосновения к маске необходимо вымыть руки. Также важно регулярно мыть руки или использовать спиртосодержащее дезинфицирующее средство после контакта с поверхностями общего пользования, например, в транспорте.
Роспотребнадзор оценил ситуацию с гриппом в Москве как стабильную, эпидемические пороги не превышены.
