Чтобы не заболеть перед Новым годом или во время праздников, врач-терапевт РГНКЦ Пироговского Университета Яна Фомина рекомендует следовать нескольким простым правилам.
Первое — использовать маску в местах скопления людей. Она механически преграждает путь капелькам слюны и мокроты, в которых могут содержаться вирусы.
Второе — соблюдать гигиену рук. Важно мыть руки с мылом после возвращения с улицы, из общественного транспорта и перед едой. Не стоит прикасаться немытыми руками к лицу, так как вирусы часто проникают в организм через слизистые носа и глаз.
Третье — поддерживать здоровый микроклимат дома. Необходимо включать увлажнитель воздуха и поддерживать температуру в районе 18–22 градусов. Влажный и прохладный воздух помогает сохранить защитные свойства слизистой носа.
Фомина напомнила, что у гриппа и других ОРВИ есть осложнения, а на фоне ослабленного иммунитета высок риск присоединения вторичной бактериальной инфекции, например, пневмококка.
Она также отметила, что эффективной мерой является вакцинация от гриппа. На выработку защиты нужно около 2–3 недель, так что ещё есть время для вакцинации. Врач рекомендует вакцинироваться от пневмококка людям старше 60 лет, тем, кто работает в большом коллективе, и тем, кто перенёс удаление селезёнки.
Проветривание помещения также является хорошей мерой против вирусов, особенно после того, как у вас побывал человек с симптомами ОРВИ.
