100-летний американский марафонец Майк Фремонт разгадал секрет своей физической формы и поделился им с читателями Men Today. Основной ключ к его долголетию, по мнению спортсмена, — это ежедневная зарядка и бег, которые помогают поддерживать работу мышечной системы, которая считается важным элементом для сохранения молодости.
Фремонт также рекомендует ограничивать потребление калорий и подчеркивает, что в его рационе отсутствуют мясные продукты. В 96 лет он установил национальный рекорд США по бегу на одну милю в возрастной группе от 95 до 99 лет, а в 99 лет стал старейшим участником национальных чемпионатов по гребле на каноэ.
Ранее журналисты раскрыли секрет формы 84-летнего белорусского триатлониста Леонида Толкачева. Его ежедневная тренировка состоит из упражнений: 12 подтягиваний, 25 отжиманий, после чего он проезжает 45 километров на велосипеде и заканчивает день бегом или плаванием по два километра.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/08/13/100-letniy-marafonets-raskryl-sekret-svoey-formy/
