Мужчина из США, которому удалось сохранить внешность 15-летнего подростка, поделился шестью советами по поддержанию своей молодости.
Брэндон Майлз Мэй, 35 лет, из Детройта (штат Мичиган), утверждает, что люди постоянно принимают его за школьника из-за его моложавой внешности. Он часто сталкивается с дополнительной проверкой в аэропортах.
Секретами сохранения молодости для него являются регулярный уход за кожей и правильное питание. Мэй начал заботиться о своей коже еще в 13 лет, используя увлажняющие кремы и солнцезащитные средства. Он также советует употреблять много фруктов, растительной пищи и рыбы с высоким содержанием Омега-3. Кроме того, Мэй полностью отказался от алкоголя и никогда не пробовал спиртных напитков.
Он предпочитает йогу, прогулки и щадящие силовые тренировки, так как тяжелые физические упражнения могут привести к стрессу организма и ускорить старение. Еще одним секретом моложавости Мэй считает ежедневное употребление горького шоколада.
Американец поделился шестью главными правилами сохранения молодости:
1. **Храните дистанцию от солнца** и всегда носите одежду с защитой от ультрафиолета.
2. **Наносите солнцезащитный крем перед выходом на улицу** для защиты кожи от вредного воздействия солнечных лучей.
3. **Ешьте больше ягод**, которые обладают противовоспалительным действием и способствуют сохранению молодости.
4. **Придерживайтесь диеты, состоящей из органических овощей и фруктов, а также рыбы с высоким содержанием Омега-3**.
5. **Отказывайтесь от продуктов, содержащих углеводы, сахара и зерновые**, которые могут негативно сказываться на здоровье и внешнем виде.
6. **Полностью отказывайтесь от алкоголя**, который может привести к преждевременному старению.
Ранее о секретах сохранения молодости рассказала 57-летняя женщина, которая выглядит на 30 лет благодаря активной фитнес-активности и правильному питанию.
