Диетолог Эли Бречер рекомендовала потреблять два яблока в день для снижения уровня холестерина и улучшения здоровья сердца. Это утверждение было опубликовано в Daily Mirror.
Бречер объяснила, что в яблоках присутствует пектин, который помогает контролировать уровень холестерина. По ее словам, наибольшая концентрация этого вещества содержится в кожуре и сердцевине яблок.
Диетолог также подчеркнула, что яблоки полезны для снижения артериального давления, здоровья сердца и профилактики инсультов. Эти положительные эффекты обусловлены присутствием полифенолов в фруктах.
Еще одним преимуществом яблок Бречер считает высокое содержание витаминов. По ее словам, один плод может покрыть десять процентов суточной потребности витамина С и обеспечить достаточное количество витаминов К и Е.
Ранее диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова предупредила о рисках из-за частого употребления пива. Она подчеркнула, что такая привычка может привести к увеличению веса и обхвату талии.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/06/27/nazvan-pomogayuschiy-snizit-uroven-holesterina-frukt/
