Ученые Мичиганского университета провели исследование, которое показало, что умеренная физическая активность помогает работникам справляться с выгоранием на рабочем месте и чувствовать себя более удовлетворенными своей работой. Результаты были опубликованы в Journal of Occupational & Environmental Medicine.
В рамках исследования специалисты изучали связь между уровнем физической активности и выгоранием среди 520 работников, которые были разделены на три группы: с низкой, средней и высокой активностью. Участников оценивали по трем подшкалам шкалы выгорания: эмоциональному истощению, личным достижениям и деперсонализации.
По данным исследования, 23 процента участников заявили о низкой физической активности, 60 процентов — об умеренной, а 25 процентов — о высокой. Выяснилось, что работники с умеренной активностью испытывали меньшее эмоциональное истощение по сравнению с теми, кто имел низкую активность. Однако те, кто занимался физическими упражнениями интенсивно или умеренно, в меньшей степени ощущали снижение личных достижений по сравнению с работниками с низкой активностью.
Не было обнаружено значительных различий между группами в показателях деперсонализации. Также выяснилось, что высокоинтенсивная физическая активность не уменьшала эмоциональное истощение и не повышала чувство личных достижений в большей степени, чем умеренная активность. Это вызывает сомнения относительно общепринятого мнения о том, что больше физических упражнений всегда лучше.
Авторы исследования отметили, что уровень нейротрофического фактора мозга, который увеличивается при физической активности от умеренной до высокой, способствует улучшению здоровья мозга, когнитивных функций и психического благополучия.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/06/27/activity/
