В Великобритании женщина сумела преодолеть алкогольную зависимость и снизить вес на 32 кг благодаря воображению. Об этом рассказывает газета Daily Mirror.
Доун Гэдсби, которая сейчас является консультантом и терапевтом по вопросам алкоголизма, сама столкнулась с этой проблемой в подростковом возрасте после переживания насилия. Со временем ее зависимость от алкоголя только усиливалась: к 20 годам она испытывала ломку при прекращении употребления спиртных напитков, а к 30 годам стала потреблять бутылку водки и вино в день. Ее регулярно госпитализировали из-за проблем с печенью.
Тем не менее Доун решила изменить свою жизнь и обратилась за помощью к наркологам и специалистам по реабилитации. Она успешно прекратила употреблять алкоголь, однако вскоре начала испытывать сильное влечение к сладким продуктам. Сначала она объясняла себе это тем, что долгое время не хотела есть из-за алкоголя, но потом поняла, что её вес резко увеличился и продолжает расти. Это заставило ее бороться с ожирением.
Доун начала следить за размером порций еды и составом продуктов, а также стала ежедневно ходить на прогулки. Она рассказывает, что каждый раз, когда собиралась съесть что-то, пыталась представить себе ощущения от этого процесса: например, фрукты и овощи казались ей чистыми и сытными, в то время как булочки или бургеры из KFC она представляла себе как жирную жижу, которая прилипает к телу. После этого она спрашивала себя, действительно ли хочет это, и в 90% случаев отвечала «нет».
Этот подход помог ей похудеть на 32 кг за пять месяцев.
Ранее сообщалось о том, что мужчина в Индии смог снизить вес на 23 кг за десять месяцев благодаря регулярным прогулкам и диете, основанной на овощах и вегетарианских продуктах.
