Согласно рекомендациям тренера Ирины Ротач, упражнениями для ускорения похудения являются приседания с махами ногами в сторону, отжимания с прыжком в верхней точке и переходом в упорное положение, а также скалолазание, берпи и прыжки с высоко поднятыми коленями и касанием стоп.
Ранее известный фитнес-эксперт Эдуард Каневский предложил подходящие тренировки для каждого темперамента: холериким и сангвиникам рекомендуется заниматься командными видами спорта, для флегматиков следует выбирать индивидуальные занятия, а меланхоликам подойдут йога и пилатес.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/07/08/trener-nazvala-pyat-uprazhneniy-dlya-uskoreniya-pohudeniya/
