Лишние сантиметры в талии могут возникнуть из-за чрезмерного потребления фруктов, считает врач-гастроэнтеролог Евгения Мельникова. Во время интервью для «Газеты.Ru» она раскрыла неожиданную причину увеличения веса.
Мельникова подчеркнула, что фрукты и ягоды – отличный источник клетчатки, витаминов и полезных микроэлементов. Однако избыточное употребление этих продуктов может привести к ухудшению фигуры и появлению лишних килограммов, предупредила она.
Специалист отметила, что вес особенно быстро увеличивается при злоупотреблении фруктами с высоким содержанием глюкозы – бананами, манго, виноградом, ананасами, киви и черешней. Большая часть фруктозы в организме практически не используется и превращается в кишечнике и печени в глюкозу и гликоген, а затем в жиры.
Гастроэнтеролог подчеркнула, что со временем избыточное потребление фруктозы может привести к жировой болезни печени, ожирению и сахарному диабету. Кроме того, фрукты заметно увеличивают калорийность рациона питания, что в совокупности с малоподвижным образом жизни также способствует набору веса.
Мельникова отметила, что избыточное потребление фруктов негативно сказывается на работе почек. Ранее эндокринолог и диетолог Оксана Михалева посоветовала россиянам отказаться от употребления мюсли и хлопьев, так как эти продукты содержат много сахара и не могут долго удовлетворять голод.
Таким образом, хотя фрукты являются важным источником питательных веществ для здоровья, их чрезмерное потребление может привести к нежелательным последствиям для фигуры и общего состояния организма.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/07/11/rossiyan-predupredili-o-neochevidnoy-opasnosti-fruktov/
