Главный внешний специалист по медицинской профилактике Министерства здравоохранения России Любовь Дроздова делилась секретами того, как сохранять продуктивность и бодрость в жару. Врача цитировало издание «Известия».
Первым шагом к успешной работе в летний период, по мнению доктора, является строгий график труда и отдыха. Следование расписанию помогает минимизировать уровень стресса. По ее словам, важно потреблять достаточное количество воды, выбирать легкие блюда, богатые витаминами, а также делать перерывы на свежем воздухе.
Для комфортной работы в жару необходимы кондиционеры и вентиляторы, а рабочее место необходимо регулярно проветривать. Дроздова также порекомендовала носить легкую одежду, избегать кофеина и алкоголя, а также минимизировать количество переработок.
Ранее эндокринолог Зухра Павлова подчеркнула негативное влияние жары на психику. По ее мнению, в жару людям трудно контролировать свою агрессию, а мыслительные процессы замедляются.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/07/17/vrach-perechislila-sposoby-sohranit-bodrost-v-zharu/
