Фитнес-тренер ТиДжей Ментус рекомендовал способ для сжигания 1000 калорий в день. Его совет приводит издание Men Today.
Ментус предложил провести две часа на силовую тренировку и два часа заниматься бегом, что помогло бы сжечь ровно тысячу калорий. Однако он подчеркнул, что время, необходимое для достижения этой цели, сильно варьируется в зависимости от типа телосложения, возраста и уровня физической подготовки.
Кроме того, высокоинтенсивные интервальные тренировки могут быть эффективным вариантом. Такие упражнения включают чередование коротких периодов высокой интенсивности с отдыхом или более низкой интенсивностью.
Ранее фитнес-тренер Ирина Ротач представила список упражнений, которые способствуют ускорению похудения. Она посоветовала делать приседания с махами, отжимания с усложнениями и берпи.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/07/23/trener-nazval-sposob-szhech-1000-kaloriy-za-sutki/
