Аэробные упражнения способны помочь избавиться от жира на животе, заявила эксперт по кардиореабилитации и физиолог Лора Картрайт. Эти слова были приведены изданием Mirror в качестве рекомендаций по достижению идеальной фигуры.
Картрайт подчеркивает, что упражнения на определенные мышечные группы менее эффективны по сравнению с комплексными тренировками всего тела. «Аэробные упражнения — это идеальный способ для сжигания жира на животе», — отметила физиолог. Однако она подчеркнула, что без правильного питания даже самые интенсивные тренировки не приведут к желаемому результату.
Кроме того, эксперт указала, что аэробные упражнения не должны быть слишком сложными. Достаточно заниматься бегом, плаванием, танцами или энергичной ходьбой. Лора Картрайт также отметила, что повседневные бытовые обязанности, такие как уборка дома, работа в саду или даже игры с детьми, способствуют повышению пульса и помогают сжигать лишние калории.
Ранее реабилитолог Матвей Одинцев обратил внимание на опасность избыточного веса. Он подчеркнул, что у людей с высоким уровнем жировой массы существенно увеличивается риск развития диабета и болезней суставов.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/07/26/raskryt-luchshiy-sposob-izbavitsya-ot-zhira-na-zhivote/
