Фитнес-эксперт Анастасия Юрпалова поделилась секретом быстрого похудения на 14 дней и долгосрочного сохранения результатов, которые приводит издание Men Today. В качестве основы тренировочного плана она предложила включать силовые упражнения, способствующие укреплению мышц и ускорению обмена веществ. Юрпалова также подчеркнула важность достижения баланса между кардиотренировками и силовыми упражнениями для получения оптимальных результатов.
Важным аспектом, который Анастасия Юрпалова отметила, является скорость похудения. Она заявила, что здоровым считается снижение веса на 0,5-1 кг в неделю, так как это позволяет организму постепенно адаптироваться к изменениям без вреда для его работы. Кроме того, она рекомендовала отдавать предпочтение полезным и низкокалорийным углеводам, таким как овощи, крупы, фрукты и нежирные молочные продукты.
Ранее похожую информацию о том, что полезны для похудения читмилы, поделился с аудиторией фитнес-тренер Елена Соболь. Она также акцентирует внимание на проблеме стабилизации веса после начала диеты, так как организм адаптируется к ограничению калорий и перестает активно терять лишние килограммы.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/08/12/nazvan-sposob-pohudet-za-14-dney-i-sohranit-rezultat/
