Фитнес-тренер Алена Грибанова поделилась пятью основными причинами, по которым домашние тренировки могут быть безрезультативны. Эти слова приводит издание Men Today.
Первая ошибка заключается в неподходящей программе тренировок, которая не соответствует потребностям и целям тренирующегося человека. Вторая причиной стала недостаточная нагрузка, к которой мышцы быстро привыкают и после этого перестают напрягаться должным образом. Третья ошибка заключается в неправильном питании: правильное питание критически важно для поддержания результатов фитнеса.
Четвертой ошибкой был назван выбор неподходящего спортивного оборудования (инвентаря), что может усложнить процесс нагрузки без использования дополнительных утяжелителей. Последней причиной стала неправильная структура тренировочного графика, отсутствие распорядка, что не способствует выработке привычки и делает фитнес менее приоритетным в повседневной жизни.
Ранее известные фитнес-блогеры из «Школы Воркаута» также поделились информацией о том, какая ошибка может привести к повреждению суставов во время отжиманий. Эксперты указали на важность правильного хватания и положения локтей, которые должны служить основой для техники выполнения упражнения в движении вниз и наверх.
