Фитнес-тренер Игорь Молот предложил необычный способ быстро оценить уровень физической подготовки. Согласно его рекомендациям, Men Today приводит эти слова.
Эксперт предлагает выполнить специальную тренировку и по ее результатам определить спортивное состояние. Результат будет зависеть от того, сможет ли человек успешно ее провести или нет.
Первым шагом является семь минут бега в неспешном темпе, после чего следует три подхода со скакалкой: 60 секунд прыжков, а затем 30 секунд отдыха. Затем необходимо выполнить подтягивание на перекладине, десять отжиманий, 15 приседаний и пять подъемов ног в уголок на брусьях.
Ранее ученые Швейцарской высшей технической школы Цюриха (ETH Zurich) выявили новые обстоятельства, объясняющие, почему люди могут отказываться от спорта. По данным исследовательской группы, гипоталамические нейроны орексина (HON) играют ключевую роль в этом процессе. Они заставляют человека предпочитать вкусную еду тренировкам, тем самым облегчая отказ от активного образа жизни.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/08/26/nazvan-sposob-bystro-proverit-uroven-fizicheskoy-podgotovki/
