Рерайт текста:
Врач-кардиолог, аритмолог Мария Серова уверена, что хронические болезни сердца легче предотвратить, чем вылечить. В интервью aif.ru она поделилась шестью продуктами для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.
Серова подчеркнула важность сбалансированного питания для профилактики заболеваний сердца. По ее мнению, в рационе должны присутствовать овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и полезные жиры. Она также отметила, что некоторые продукты обладают более высоким содержанием полезных веществ.
Одним из таких продуктов Серова назвала гранат. В ней содержится комплекс витаминов A, B, C и E, который способствует повышению уровня гемоглобина в крови, улучшает кровообращение и укрепляет эластичность сосудов благодаря высокому содержанию железа.
Бананы также выделились как суперфуд для сердца. В них много железа и калий, который способствует укреплению сердечной мышцы. Помидоры также являются полезными для сердца, поскольку в них содержатся витамины PP и С, улучшающие состояние сердечного ритма и способствующие очищению сосудистых стенок. Регулярное употребление помидоров улучшает кровоток и работу нервной системы.
Четвертым продуктом для здоровья Серова назвала тыкву из-за высокого содержания пектина, который помогает предотвратить атеросклероз. Ежедневно рекомендуется съедать небольшую порцию грецких орехов, которые помогают снизить уровень холестерина в крови.
В заключение Серова рекомендовала включать овсянку в рацион. Клетчатка овса способствует здоровью сердца и снижает уровень «плохого» холестерина.
Ранее гастроэнтеролог София Кардашова предложила пожилым людям исключить из своего меню определенные продукты. В частности, она предупредила не принимать грейпфруты во время приема лекарств от гипертонии, тревожных расстройств и бессонницы.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/08/26/heart/
