Доктор медицинских наук, терапевт Владимир Попов предупредил о продуктах, способных спровоцировать приступ мигрени. В ходе разговора с РИА Новости он отметил, что помимо алкоголя к вызывающим мигрень продуктам относятся шоколад и сыры, особенно выдержанные сорта, включая чеддер и сыры с плесенью.
Для предотвращения головной боли эксперт рекомендовал исключить из рациона продукты, содержащие глутамат натрия, искусственные подсластители, нитраты – эти добавки встречаются в фастфуде, колбасе и других обработанных пищевых продуктах.
Для профилактики головной боли Попов порекомендовал потреблять достаточное количество чистой воды: не менее полутора-двух литров в день. Также рекомендуется употреблять до трех чашек кофе и до шести чашек чая ежедневно.
В рационе людей, страдающих мигренью, должны присутствовать продукты, богатые магнием (шпинат, миндаль, кешью, авокадо и цельнозерновые продукты), а также омега-3 жирными кислотами (лосось, скумбрия, тунец, сардины). Кроме того, следует потреблять зеленые овощи, такие как шпинат, капуста, брокколи и брюссельская капуста.
Ранее врач-невролог Владимир Мартынов перечислил причины частой головной боли. По его мнению, частые головные боли могут быть признаками хронической мигрени, указывать на стресс, усталость, напряжение мышц шеи и плеч.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/08/27/vrach-predupredil-o-vyzyvayuschih-migren-produktah/
