Житель Индии, Хасан Сони, смог похудеть на 14 кг за три месяца без использования сложных диет и занятий спортом. Его секрет успеха был раскрыт в интервью The Times of India.
Сони долгое время стремился к снижению веса, но искал способ делать это, не ограничивая себя в еде или утомляя упражнениями. В итоге он принял решение отказаться от сахара и газированных напитков, которые ранее были в его ежедневном рационе. Также Сони значительно изменил свой образ жизни питания, сделав акцент на здоровой пище.
На завтрак он обычно ел два куриных яйца, две пшеничные лепешки чапати и выпивал чашку зеленого чая. Обед состоял из трех чапати с карри и порции чечевичного супа, а ужин был схожим по составу. Индиец подчеркивал, что этот набор продуктов обеспечивал ему все необходимые питательные вещества и позволял поддерживать дефицит калорий без дискомфорта.
Сони также отметил, что избранный им рацион помог ему избежать срывов желания поесть перед сном. Однако он подчеркнул, что его метод не является универсальным и каждый человек должен подобрать свою тактику похудения в зависимости от индивидуальных особенностей обмена веществ. Важно для него было питаться здоровой и безопасной пищей.
По мнению Сони, отказ от сладкого и газированных напитков, а также переход на полезные продукты являются ключевыми факторами успешного похудения. Ранее он уже рассказывал о том, как в течение года без посещений спортзала смог сбросить 20 кг, в первую очередь отказавшись от двух продуктов питания.
