Абсолютно безопасной дозы алкоголя не существует, но существуют определенные нормы, которые связаны с низким риском для здоровья. Такие рекомендации были озвучены эндокринологом Скандинавского Центра Здоровья Олегом Сикорским в интервью с «Лентой.ру». Специалисты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) ввели понятие «стандартная доза алкоголя» (СДА), равную количеству напитка, содержащему 10 граммов чистого спирта.
Эксперты ВОЗ предлагают мужчинам не употреблять более 21 стандартной дозы алкоголя в неделю. Для женщин же рекомендации отличаются: им без высокого риска для здоровья следует выпивать не более 14 стандартных доз алкоголя в неделю, при этом необходимо соблюдать два дня полной трезвости в течение недели.
Таким образом, нормой с низким риском для здоровья считается употребление женщинами до 140 граммов чистого спирта и мужчинами — до 210 граммов на неделю. Это означает, что мужчинам «разрешено» выпивать по 1,5 литра пива в день.
Сикорский объяснил различия в рекомендуемых дозах тем, что у мужчин процессы выведения алкоголя и других опасных веществ из организма происходят примерно в два раза быстрее, чем у женщин.
Он подчеркнул, что для того чтобы спирт не вызывал существенного вреда здоровью, лучше полностью отказаться от его употребления. Однако если это невозможно, важно соблюдать меру и выбирать качественный алкоголь, чтобы избежать отравления. Во время застолий следует закусывать, так как прием алкоголя на голодный желудок крайне опасен.
Ранее другой эндокринолог, Анна Солдатенкова, также подчеркнула вред алкоголя для здоровья пожилых людей. Она сообщила, что употребление спиртных напитков в старости может привести к ухудшению мыслительных процессов, памяти и концентрации, а также увеличивает риск развития деменции.
