Хронический недосып неизбежно приведет к серьезным нарушениям в работе внутренних органов и преждевременному старению организма, предупредил известный невролог Вячеслав Ананенко. Эти слова были цитированы в «Газете.Ru».
По мнению специалиста, отказ от сна с целью увеличить продуктивность или успевать больше бесполезен и даже опасен. Основная угроза заключается в том, что без нормального количества сна организм не может восстановиться и начинает стареть быстрее обычного. «Период ночи — это основное время для починки неполадок, возникших во время дневной активности всех органов», — подчеркнул Ананенко. Хронический недосып даже на короткое время (1-2 часа) приводит к остаточным повреждениям в клетках органов, добавил врач.
Невролог рассказал, что первым страдает гипоталамус — ключевой центр мозга, контролирующий работу всех внутренних органов и эндокринных желез. При хроническом недостатке сна он корректирует уровень гормонов, например увеличивая выработку кортизола, тем самым вводит организм в режим выживания. С течением времени это истощает сердечно-сосудистую, эндокринную и нервную системы, вызывая цепную реакцию во всем теле.
Ананенко также отметил, что организм может компенсировать негативные последствия недосыпа в течение некоторого времени, поэтому проблемы со здоровьем не всегда проявляются сразу. Некоторые люди могут довольно долго недосыпать и не испытывать явных проблем со здоровьем, тогда как у других они начинаются практически немедленно.
Ранее психолог Оливия Косс, кандидат психологических наук, рассказала о том, почему некоторые люди видят многосерийные сны. По ее мнению, этот феномен объясняется неврозом или тревожным состоянием.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/09/10/rossiyan-predupredili-ob-opasnosti-hronicheskogo-nedosypa/
