Блогер Джесси Джеймс раскрыл секреты физической формы знаменитого американского актера Дуэйна «Скалы» Джонсона. Об этом сообщает Men Today.
Джеймс отметил, что артист выполняет четыре упражнения без перерыва в несколько подходов. Сначала он делает жим, затем румынскую становую тягу, болгарские сплит-приседания и сгибания ног сидя. В каждом упражнении необходимо выполнить 15-20 повторений.
Блогер подчеркнул, что суперсеты Джонсона напоминают кроссфит, добавив, что ему хватило сил на три подхода с двухминутным перерывом. Он также выполнял меньше 10-11 повторений по сравнению с рекомендациями Джонсона.
Ранее блогер Aseel Soueid раскрыл секрет идеального пресса Криштиану Роналду, нападающего сборной Португалии и саудовского «Аль-Насра». Блогер предложил комплексную тренировку, состоящую из четырех суперсетов и 10 различных упражнений.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/09/16/raskryt-sekret-formy-dueyna-skaly-dzhonsona/
