Терапевт Пунам Десаи заявила о своем решении не употреблять кофе после 12 часов дня в видеоролике, который приводит Daily Mirror. Основанием для отказа от кофеина является ее убеждение, что пить кофе может негативно сказаться на качестве сна.
Как выяснилось, кофеин поглощается организмом примерно за 5-6 часов после употребления. «Если в течение второй половины дня выпить кофе, то к моменту отхода ко сну он все еще будет действовать и оказывать влияние на засыпание и общее состояние ночного отдыха», — уточнила Десаи.
Кроме того, она придерживается нескольких простых правил для поддержания здоровья. По ее заявлению, она не употребляет алкогольные напитки, всегда соблюдает режим сна в течение ночи, избегает использования пластиковых емкостей для разогрева в микроволновке и ежедневно употребляет разнообразные овощи и фрукты.
Ранее доктор-невролог Владимир Мартынов предупреждал о потенциальных рисках при употреблении кофе, особенно у людей с заболеваниями желудка. Он также рекомендовал ограничивать потребление кофе при наличии повышенной тревожности.
