Женщина по имени Керри сумела сбросить 50 килограммов за восемь месяцев, а ее истории о похудении были опубликованы в The Sun со ссылкой на ее аккаунт в TikTok. До начала своего пути к здоровому образу жизни она весила около 130 килограммов и часто сравнивала свой рост с размерами автобуса. Керри страдала от низкого уровня энергии и испытывала сильное недовольство своим внешним видом.
Чтобы изменить свою жизнь, женщина разработала новые правила для повседневной рутины, которые оказались ключом к ее успеху. Одним из основных секретов ее похудения стало ежедневное пробежки на 20 минут, которая не только положительно влияет на физическое здоровье, но и способствует улучшению психологического состояния.
Керри также успешно применяла интервальное голодание, которое подразумевает чередование периодов голодания и приемов пищи. Однако она подчеркнула, что такой режим питания не подходит каждому.
Еще одним важным аспектом в ее плане было соблюдение кето-диеты, которая основана на употреблении продуктов с минимальным количеством углеводов. По словам Керри, это помогает адаптироваться к потреблению жира как источника энергии вместо глюкозы.
Последним, но не менее важным секретом, который помог ей достичь успеха, стала уверенность в себе. Она уверенно заявила: «Никто, кроме вас самих, не может остановить ваш прогресс».
Ранее индийский мужчина рассказал о своем достижении похудения на 20 килограммов за год путем сочетания интервального голодания и регулярных прогулок. Он также отметил важность употребления белковой пищи, точного подсчета калорий и ежедневной проверки веса для поддержания мотивации до достижения своей цели.
