Кофе в небольших количествах оказывает полезные эффекты на организм человека, однако чрезмерное употребление может привести к негативным последствиям. Так, по мнению врача-терапевта Татьяны Маеренковой, злоупотребление кофеиной приводит к развитию аритмии и остеопороза.
Маеренкова отметила, что безопасная доза для сердца и костей составляет около 400 миллиграммов кофеина в день. Это примерно соответствует двум чашкам кофе по 235 миллилитров. При умеренном потреблении кофе обладает рядом полезных свойств: защищает от инфаркта, снижает риск развития цирроза печени, помогает при запорах и депрессии.
Однако большое количество кофеина может вызывать аритмию, усилить тревогу и спровоцировать бессонницу. Кроме того, если в организме есть дефицит кальция, злоупотребление кофе может привести к остеопорозу.
Маеренкова также рекомендует быть осторожными при употреблении кофе тем, кто регулярно испытывает приступы головной боли. В некоторых случаях кофе может усугублять боль, в то время как у других людей он оказывает смягчающее действие.
Ранее врач-кардиолог Юлия Маршинцева предупреждала о том, что некоторые люди могут лучше отказаться от употребления кофе. По ее мнению, напиток может быть вредным для здоровья при наличии высокого артериального давления, депрессии и высокой тревожности.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/09/27/nazvana-bezopasnaya-dlya-serdtsa-doza-kofe/
