Решить проблемы настроения может использование умеренных порций острых блюд. Об этом рассказала гастроэнтеролог сети «Клиника Фомина» Екатерина Гиренко. Она объяснила, что употребление острой пищи стимулирует выработку гормонов радости — эндорфинов. Согласно еще одной теории, чувство удовлетворения от острых блюд связано с активацией кровообращения и выделением серотонина и норадреналина в организме.
Однако Гиренко предупредила о возможном риске химического ожога слизистой оболочки при употреблении слишком большого количества острых продуктов. Ранее невролог-сомнолог Ирина Завалко дала рекомендации по поддержанию здоровья и хорошего сна. Среди этих советов стоит отметить отказ от тяжелых, острого, сладкого питания, кофеина, напитков с чайной листовой частью, газированных напитков и шоколада за четыре часа до сна.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/09/28/gastroenterolog-rasskazala-ob-uluchshayuschey-nastroenie-pische/
