Журналисты издания Men Today раскрыли секреты тренировок в ВДВ. По информации статьи, система подготовки военнослужащих направлена на развитие силы, выносливости и укрепление связок. Для поступления на службу необходимо выполнить определенные физические требования: подтянуться не менее 20 раз, отжаться — более 50 раз, пробежать 100 метров за 14,1 секунды и преодолеть марафонскую дистанцию в 10 километрах.
Кроме того, тренировки ВДВ включают бег на три километра менее 12 минут 30 секунд, кросс на пять километров за 24 минуты и лыжную гонку на пять километров за 28 минут. Функциональная тренировка также включает в себя отжимания на пальцах и кулаках, приседания с выпрыгиванием и хлопком над головой, а также скручивания пресса.
Ранее известный фитнес-тренер Денис Соломин раскрыл секреты тренировок канадского актера Райана Гослинга. Эти тренировки помогают артисту достичь физической формы с сильной верхней частью тела, широкими плечами и стройными ногами.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/10/01/raskryt-sekret-trenirovok-v-vdv/
