Врач-остеопат Дмитрий Симкин выделил пять упражнений, представляющих угрозу для здоровья, как сообщает «Доктор Питер». Одно из таких упражнений – подъем прямых ног из положения лежа, при котором часто происходит прогиб поясницы. Вместо того чтобы задействовать мышцы живота, включаются подвздошно-поясничные мышцы. Это приводит к увеличению нагрузки на поясницу и недостаточной нагрузке для пресса.
Следующим опасным упражнением Симкин назвал березку, которая может вызвать вредный эффект на шейном отделе позвоночника – он испытывает как сжатие, так и увеличенную нагрузку. Также существует риск получения травм позвоночника при выполнении упражнений «плуг», подъеме веса в вертикальном положении туловища с опущенной головой и подъеме веса с согнутой спиной.
Ранее тренер Мария Волынкина также обращала внимание на ошибки, которые люди допускают во время бега. Одной из таких ошибок является бег, при котором носки втыкаются в землю, что может привести к негативным последствиям для здоровья.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/06/23/vrach-nazval-opasnye-dlya-zdorovya-uprazhneniya/
