Британка Дженни Бенджамин в возрасте 48 лет стала жертвой бессонницы, что повлияло на ее личную жизнь, работу и социальные связи. В интервью изданию Metro она рассказала о своей долгой борьбе с этим состоянием.
По словам Дженни, проблема началась у неё в возрасте 18 лет во время обучения в университете, где ей назначили лекарства от бессонницы, но они оказались малоэффективны. В 2017 году ее состояние значительно ухудшилось после обычного ужина с друзьями, что стало началом тяжелого года.
С тех пор Дженни спала не более четырех часов в сутки, испытывала сильные головные боли и потерю аппетита из-за истощения. Упадок сил заставил её полностью отказаться от занятий спортом и планирования повседневной жизни. К сожалению, некоторые друзья начали отдаляться от нее.
В 2019 году она была вынуждена покинуть свою работу старшего финансового аналитика, что вызвало у неё чувство потерянности и непонимания со стороны окружающих. Однако после ухода из рабочего мира Дженни заметила улучшение своего сна и начала проводить больше времени с дочерью и заниматься волонтерством.
Хотя бессонница по-прежнему вызывает у неё стресс и раздражительность, Дженни призвала людей относиться к здоровому сну более серьёзно и активно изучать эту проблему. Она привела данные исследований, показывающие, что плохой сон увеличивает риск смерти на 13% и способствует развитию онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее невролог-сомнолог Ирина Завалко также подчеркнула важность здорового образа жизни для сна. Она рекомендует отказаться от привычки работать за компьютером, смотреть телевизор или использовать смартфоны перед сном, чтобы обеспечить качественный отдых ночью.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/09/24/bessonnitsa-lishila-zhenschinu-raboty-i-druzey/
