Ученые установили, что люди, которые «наверстывают» потерянный сон в выходные дни, имеют существенно меньший риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом сообщается в пресс-релизе на MedicalXpress.
В ходе исследования приняли участие 90 903 участника масштабного проекта UK Biobank. Ученые изучили связь между компенсированным сном в выходные дни и риском сердечных заболеваний, разделив участников на четыре группы по количеству компенсированного сна. Группа с самой высокой долей компенсированного сна показала 19-процентное снижение вероятности развития сердечных заболеваний по сравнению с группой, имеющей наименьший уровень сна в выходные дни.
Особенно значительным было снижение риска (на 20 процентов) среди тех участников, кто регулярно испытывал недостаток сна в будние дни и компенсировал его в выходные. Этот результат подчеркивает важность компенсаторного сна для сердечного здоровья и показывает, что даже временное восполнение сна может иметь положительное влияние.
Таким образом, компенсаторный сон в выходные дни может быть полезной стратегией для снижения риска сердечных заболеваний, особенно для тех людей, кто регулярно сталкивается с недосыпанием в течение рабочей недели.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/08/30/dream/
