Зеленый чай способствует ускорению обмена веществ и помогает расщеплять жир, как сообщили диетолог Келли Мецгер и терапевт Латаша Перкинс в беседе с Fox News. Эффективность данного напитка для похудения они оценили высоко.
Специалистки подчеркнули, что зеленый чай содержит полифенол-эпигаллокатехин галлат (EGCG), который улучшает метаболизм, расщепляет жировые клетки, снижает уровень «плохого» холестерина и повышает чувствительность к инсулину. Однако они также подчеркивают, что список полезных свойств напитка не гарантирует похудения.
«Эффективность снижения веса зависит от изменения образа жизни в целом», — отметила Перкинс. Это означает, что для достижения желаемой цели необходимо следить за питанием и при этом употреблять зеленый чай как дополнительное средство поддержки здоровья.
Специалисты также рекомендуют заменять на зеленый чай соки, газировку и сладкий кофе со сливками. Однако стоит помнить о возможных рисках злоупотребления. Как подчеркнула Мецгер, в напитке есть кофеин, а высокие дозы EGCG могут снижать усвоение некоторых лекарственных препаратов. Поэтому перед добавлением зеленого чая в свой рацион необходимо проконсультироваться с врачом.
Ранее зеленый и черный чаи уже были названы хорошими напитками для улучшения качества сна. Химик пищевой промышленности Тим Бонд объяснил, что в них содержатся вещества, способствующие быстрому засыпанию.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/09/30/effektivnost-zelenogo-chaya-dlya-pohudeniya-otsenili/
