Фитнес-тренер Елена Соболь раскрыла основные ошибки, которые люди совершают во время проведения домашних тренировок. Эти слова приводит издание «Спорт-Экспресс».
Первой Соболь указала на неправильно составленную программу тренировок. Она подчеркнула, что неопытный человек часто не в полной мере понимает работу своего организма и не может адекватно оценить свои физические возможности, что приводит к быстрому переутомлению и даже травмам.
Кроме того, специалист отметила, что неправильно составленный график тренировок также является серьезной ошибкой. Соболь подчеркнула, что занятия спортом должны стать частью ежедневного распорядка, а не вписываться в свободные минуты. Отсутствие режима тренировок и дисциплины не обеспечит желаемого результата.
Соболь также обратила внимание на неправильное питание. Она подчеркнула, что любая физическая активность в течение дня не является поводом для съедания шоколадки или мороженого. Это — шаг на пути к здоровому и красивому телу, который невозможно достичь без правильного и сбалансированного рациона.
Ранее Соболь рассказывала о том, как физическая активность влияет на сон. По ее словам, после физической нагрузки ускоряется засыпание, увеличивается время сна, а также сокращается время пробуждения.
