В ходе разговора с NEWS.ru вице-президент клуба молодых предпринимателей Росмолодежи Гарри Мурадян поделился несколькими советами, как избежать выгорания. Основные рекомендации включают в себя регулярное уход за собой и не перерабатывать рабочее время, а также вовремя отходить домой.
Важно также найти время для отдыха и отвлечься от рабочих задач. Кроме того, Гарри Мурадян подчеркивал необходимость отказываться от работы во время болезни. Он также предложил развивать хобби, которые часто могут сочетаться с основной работой. Это помогает не только отвлекаться, но и избежать выгорания.
Специалист отметил, что психологический дискомфорт может возникать у человека, находящегося «не на своем месте» — например, если его работа не соответствует жизненным ценностям. Получение обратной связи от руководства также является ключевым фактором для сохранения здоровья и профессионального роста.
В прошлом психиатр Алексей Вилков также предложил ряд рекомендаций по борьбе с тревожностью, включая физическую активность (от простой ходьбы до занятий спортом), прогулки и общение с близкими людьми. Эти методы могут помочь не только в управлении стрессом, но и улучшить общее состояние здоровья.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/06/27/hr-ekspert-nazval-sposoby-izbezhat-vygoraniya-na-rabote/
