Людям, испытывающим сильный стресс перед Новым годом, дали три рекомендации

Психолог Кимберли Сейн поделилась советами, как избежать выгорания и уменьшить стресс перед Новым годом.

По её словам, многие люди испытывают нервозность и усталость вместо радости в предпраздничные дни из-за чрезмерной загруженности. Она рекомендует не пытаться угодить всем и научиться отказываться от задач, которые требуют сверхусилий.

Ещё один важный аспект — финансовые затраты на подарки, наряды и организацию досуга. Психолог советует экономить на праздниках: покупать подарки со скидками или делать их своими руками. По её мнению, близким людям важно внимание, а сэкономленные деньги помогут снизить тревогу и обеспечат эмоциональную стабильность.

Кроме того, в период предновогодней суеты Сейн рекомендует меньше времени проводить за гаджетами и больше общаться с близкими людьми. Она подчёркивает, что разговоры по душам и физический контакт помогают улучшить настроение и снизить уровень стресса.