Здоровый человек способен выпивать до четырех чашек кофе в день без вреда для своего организма, заявила «Ленте.ру» диетолог Елена Соломатина. Однако нормы могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей человека.
Как пояснила эксперт, наше тело обладает двумя основными системами: симпатической и парасимпатической нервной системой. Симпатическая система возбуждает нас, делая нас бодрыми и энергичными, но для того чтобы предотвратить перегрузку, активируется парасимпатическая система, вырабатывающая аденозин — вещество, которое успокаивает. Кофеин же занимает места в организме, где должен был бы находиться аденозин, что не дает нашему телу отдыхать даже когда это необходимо.
Поэтому употребление кофеина в больших количествах может привести к серьезным последствиям для сердечно-сосудистой системы. Однако исследования показали, что средний человек может выпивать до четырех чашек кофе в день без вреда для здоровья. Более того, кофеин способен оказывать положительное влияние на сердце, как форма физической активности.
Однако важно помнить, что все индивидуально: то, что является безопасным для одного человека, может вызвать проблемы у другого. Диетолог также подчеркнула, что употребление кофе в больших количествах может привести к истощению организма.
Ранее диетолог-нутрициолог Лариса Габдулхакова рассказала о способах определить зависимость от кофе. По ее мнению, если потребление кофейных напитков становится ежедневным ритуалом — это привычка, а не зависимость.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/08/21/kolichestvo-chashek-kofe/
