Нутрициолог Мария Сирош, эксперт по похудению, заявила, что употребление определенных продуктов на завтрак может вызвать развитие многих серьезных заболеваний. По её словам, неправильный выбор блюд для утреннего приема пищи приводит к избыточному весу, повышенному давлению и холестерину, а также к инсулинорезистентности.
Чтобы избежать проблем со здоровьем, Сирош рекомендует отказаться от некоторых продуктов и блюд на завтрак. В её список вредных для здоровья вариантов входят манная, кукурузная, пшенная и рисовая каши, а также каши быстрого приготовления. По мнению специалистки, употребление этих продуктов стимулирует частые приступы голода в течение дня и желание к сладкому.
Кроме того, нутрициолог посоветовала избегать картошки, мюсли, сладких хлопьев и йогуртов на завтрак. Она подчеркнула, что употребление фруктов должно ограничиваться десертом после основного приема пищи.
Также Сирош отметила, что вредно есть утром мало жиров или вовсе пропускать этот прием пищи, так как это может привести к проблемам с желчным пузырем. Ранее нутрициолог и диетолог Анастасия Зайцева предупреждала о потенциальной опасности для некоторых людей употребления шпината из-за наличия в нем щавелевой кислоты, которая может ухудшить состояние организма.
