Журналисты издания Men Today предлагают простые упражнения для ежедневной утренней зарядки, доступные для чтения на их официальном сайте. В состав комплекса входят следующие элементы: бег на месте, прыжки вверх с разведением ног в стороны, подъемы ног вверх из положения лежа на спине и отжимания. Также рекомендуется включать наклоны вперед из стоя и вращение таза.
Как отмечается в материале, утренняя зарядка играет ключевую роль в успешном и энергичном начале дня. Она способствует стимуляции кровообращения, улучшению физической формы, настроению и повышает эффективность умственной деятельности.
Ранее известный фитнес-тренер Михаил Прыгунов также поделился своим видением упражнения для сжигания жира и тренировки сердца. По его мнению, это прыжки на скакалке.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/08/20/nazvany-prostye-uprazhneniya-dlya-ezhednevnoy-utrenney-zaryadki/
