Журналисты издания Men Today разоблачили несколько распространенных мифов относительно похудения, о которых идет речь в их последнем материале.
Первым из них является заблуждение, что женщины при регулярных силовых тренировках и упражнениях с сопротивлением начинают набирать вес. На самом деле, правильное сочетание кардиотренировок и силовых нагрузок приводит к эффективному похудению. Кроме того, журналисты предупреждают о вреде фокусировки на отдельных частях тела при тренировках, так как это не способствует значительному снижению веса в конкретной области.
Кроме того, они подчеркивают, что выполнение упражнений с меньшим весом для поддержания тонуса мышц является ошибочной практикой. Также оказалось неверным утверждение о том, что сердцу полезны только кардиотренировки, ведь правильный фитнес-регimen должен включать в себя комплексные упражнения.
Ранее фитнес-тренер и нутрициолог Теймураз Апполонов также раскритиковал миф о том, что шоколад помогает похудеть. Он охарактеризовал это утверждение как полный бред.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/07/13/nazvany-vrednye-mify-o-pohudenii/
