Лосось и авокадо являются идеальными ингредиентами для завтрака, способствующих здоровью сердца, по мнению диетолога Лона Бен-Ашера. В интервью изданию Huffpost он поделился полезными свойствами этих продуктов.
«Для поддержания сердечно-сосудистой системы и контроля уровня холестерина в крови завтрак должен включать продукты с высоким содержанием питательных веществ», — отметил эксперт. Эти свойства, по его мнению, присущи продуктам, богатым жирными кислотами омега-3 и клетчаткой.
Лон Бен-Ашер считает идеальными вариантами завтраков сочетание лосося с авокадо на цельнозерновом тосте, овсяные хлопья с греческим йогуртом или яичный белок с шпинатом. Он также рекомендует ограничить употребление в утренней пище продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и натрия, таких как колбаса и бекон.
Ранее диетолог Альбина Комиссарова предупредила о негативных последствиях регулярного потребления пива. По ее словам, злоупотребление этим алкогольным напитком может привести к развитию цирроза печени.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/06/27/nazvan-idealnyy-zavtrak-dlya-zdorovya-serdtsa/
