В случае стресса, возникающего в результате тревожных новостей, важно не паниковать, говорит доктор психологических наук и семейный психолог Илья Слободчиков. По его мнению, человек не может изменить ход событий, о которых он читает в новостях, но может оказывать поддержку близким и окружающим.
Специалист призвал обратить внимание на то, какую волонтерскую помощь можно оказать пострадавшим. В такой ситуации действие всегда лучше бездействия. Кроме того, психолог настоятельно рекомендует ограничить информационный поток и избегать дезинформации, выбирая лишь один-два официальных канала новостей и читая их в определенные периоды времени.
Слободчиков также призвал не игнорировать частные мнения блогеров и отзывов, а предпочитать научно обоснованные данные. В случае, если кто-то из близких или знакомых попадает в трудную ситуацию, психолог рекомендует проявлять сочувствие и сопереживание, не мешая свободному выходу эмоций: слезам, оцепенению и раздражению. Однако при этом важно сохранять максимально холодный рассудок.
Ранее психиатр Максим Титков рассказал о скрытых опасностях расслабления с помощью бокала вина, подчеркивая влияние на печень из-за потребления алкоголя, которая отвечает за переработку 95% алкоголя.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/08/12/nazvan-sposob-spravitsya-so-stressom-iz-za-trevozhnyh-novostey/
