Занятия спортом способствуют защите от деменции и других заболеваний, как установили китайские ученые, чье исследование было опубликовано в журнале Nature. В ходе исследования они проанализировали данные о здоровье и образе жизни 75 тысяч человек старшего возраста, когда риск развития заболеваний головного мозга значительно увеличивается.
Участников эксперимента просили носить устройства, которые измеряли их физическую активность на протяжении недели. После этого ученые выделили три группы: неактивных — они уделяют физической нагрузке всего 150 минут в неделю, «воинов выходного дня» — более 150 минут, но половина из которых приходится на один-два дня в неделю, и активных — более 150 минут, распределенных равномерно по всему году.
За участниками наблюдали около 8,5 лет для оценки частоты развития инсультов, деменции, болезни Паркинсона, депрессивных и тревожных расстройств. В ходе исследования учитывались и другие факторы, которые могли повлиять на здоровье, включая питание, курение и сопутствующие заболевания.
Исследование показало, что указанные проблемы возникают чаще всего у неактивных граждан, а реже всего — среди тех, кто занимается спортом по выходным. У «воинов выходного дня» риск деменции снизился на 26 процентов, инсульта — на 21 процент, депрессии — на 40 процентов. Регулярно занимающиеся спортом участники оказались здоровее неактивных, но уступили второй группе.
Ранее россияне рассказывали о том, как им удается регулярно заниматься спортом. Большинство выбирает спортзал недалеко от дома или работы, чтобы не опаздывать на тренировки.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/09/11/nazvan-sposob-zaschititsya-ot-dementsii/
