Ощущение счастья оказывает положительное воздействие на здоровье человека, снижая риск развития хронических болезней. Это утверждение подтверждено исследованиями ученых из Шанхайского университета Цзяо Тонг, которые выяснили, что довольные жизнью люди живут дольше. Издание The Sun также поделилось доступными способами замедлить процесс старения.
Профессор Тианге Ван утверждает, что существует научно доказанная связь между высоким уровнем стресса и развитием различных заболеваний. У людей с проблемами психического здоровья повышается риск возникновения патологий сердца или рака молочной железы. Это связано с тем, что несчастные люди проводят больше времени перед телевизором, мало занимаются спортом и имеют несбалансированное питание. Также они употребляют меньше свежих фруктов и сыра, которые способствуют улучшению настроения.
Исследователи также выделили основные причины преждевременного старения: курение, неправильное питание, прием некоторых лекарственных препаратов, малоподвижный образ жизни, высокий уровень холестерина и давления. Однако поддержание физической формы и активности, а также употребление большего количества фруктов и сыра способствует замедлению старения.
Для сохранения здоровья и продления молодости рекомендуется: пить достаточное количество воды; проводить время с близкими и друзьями; употреблять много фруктов и овощей для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака; отказываться от курения и ограничивать потребление алкоголя; спать достаточно.
Ранее геронтолог, гериатр Кирилл Прощаев поделился своими наблюдениями о факторах, влияющих на скорость старения. Он утверждает, что это зависит не только от генетики и экологической обстановки, но также от образа жизни и накопленных за жизнь заболеваний.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/06/19/nazvany-dostupnye-sposoby-zamedlit-starenie/
