В жару сладкие напитки, газировка и особенно пиво не следует употреблять для утоления жажды, подчеркнула врач-терапевт Елена Круглова. В беседе с «Вечерней Москвой» она рассказала о том, какие напитки лучше всего пить летом.
Круглова отметила, что обезвоживание чаще всего бывает у детей и пожилых людей, но оно не исключено и для остальных, особенно в жаркую погоду. Это состояние проявляется сухостью во рту, слабостью, тошнотой и головокружением, что опасно тем, что может привести к отеку мозга. Самым простым и эффективным способом защиты от обезвоживания является употребление обычной воды.
Многие люди недооценивают важность потребления воды в жаркие дни и предпочитают заменять ее сладкими газированными напитками или даже пивом, что представляет собой большую ошибку.
Кроме того, врач Елена Круглова назвала допустимыми для употребления летом домашний квас без сахара и несладкий лимонад. Она также посоветовала сохранять полезные свойства ягод и фруктов путем заливания их кипятком, а после остывания напитка добавить кусочки льда.
Ранее гастроэнтеролог Екатерина Кашух назвала петрушку самой полезной зеленью. По ее словам, в петрушке содержится в три раза больше витамина С, чем в апельсине.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/06/24/nazvany-luchshie-napitki-dlya-utoleniya-zhazhdy-v-zharu/
