Невролог лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская поделилась своими советами по посещению бани и сауны летом. Её слова приводит Life.ru.
По мнению эксперта, одной из основных преимуществ использования парилки является тренировка организма к высоким температурам воздуха. После таких процедур можно принять прохладное купание или обмусолить холодной водой для закаливания, если нет противопоказаний.
Вторым плюсом Демьяновская считает то, что после бани становится легче переносить летнее тепло и жару.
Основным правилом при посещении бани в летний период врач-эксперт назвала внимание к собственному самочувствию. Она рекомендует начинать с адаптации к высокой температуре, сидя несколько минут в предбаннике, затем находясь в парной 2-3 минуты и после этого принять холодный душ или окунуться в воду. Длительность последующих заходов можно увеличивать в зависимости от ощущений.
Кроме того, Демьяновская советует пить воду, напитки из шиповника или травяной чай во время посещения бани — после выхода из парилки, и до входа в сауну. При этом она призвала отказаться от алкогольных напитков в бане и сауне, так как они увеличивают нагрузку на сердце.
Ранее один пользователь Reddit рассказал о своем опыте посещения японской бани и попадании в неловкую ситуацию. Этот случай до сих пор не дает ему покоя.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/07/18/nazvany-plyusy-posescheniya-bani-letom/
