Для поддержания здоровья щитовидной железы необходимы различные микроэлементы, включая йод, белок и цинк, рассказала известная эндокринолог Диляра Лебедева. В своем Telegram-канале врач поделилась информацией о продуктах, которые особенно полезны для этого органа.
По словам доктора Лебедевой, морепродукты и йодированная соль могут стать отличным выбором, так как в них содержится большое количество йода. Также необходимо потреблять достаточное количество белка, чтобы организм получал необходимый тирозин – строительный материал клеток.
Для этого рекомендуется стремиться к ежедневному потреблению не менее одного грамма белка на килограмм вашего веса в день, подчеркнула эндокринолог.
Кроме того, щитовидной железе требуются другие важные вещества, такие как железо, цинк, селен, витамины D и A. Однако не всегда возможно получить их в необходимом количестве только из пищи, поэтому при дефиците этих элементов рекомендуется принимать их дополнительно.
Ранее Диляра Лебедева также поделилась информацией о вредных для желудка специях, среди которых она упоминала розмарин.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/07/10/nazvany-samye-poleznye-dlya-schitovidnoy-zhelezy-produkty/
