Эксперт по тазовому дну Хизер Форд предложила необычные методы для быстрого опорожнения кишечника. В интервью Daily Mail она отметила, что пребывание на унитазе более пяти минут негативно влияет на здоровье человека. Поэтому при возникновении проблем с дефекацией важно найти способ их устранения как можно скорее.
Для облегчения процесса Форд рекомендует начать с глубокого вдоха, который вызывает надувание живота. Затем следует выдохнуть и расслабить пресс. Это упражнение нужно повторять пять раз. Далее эксперт предлагает произнести протяжный звук «м», объясняя, что в этот момент мышцы в области талии расширяются и создают необходимое давление для дефекации.
После этого следует полностью расслабить живот и произнести долгий звук «о». По ее мнению, это поможет анальному сфинктеру раскрыться. Также Форд предложила заранее принести в санузел невысокую скамейку для ног, чтобы положение колен немного выше бедер было более физиологично и комфортно для работы кишечника.
Ранее сообщалось о случаях заражения опасными паразитами, вызывающими серьезные осложнения вплоть до умственной отсталости. Один из основных симптомов лямблиоза — это отрыжка с запахом яиц.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/07/15/nazvan-neozhidannyy-metod-borby-s-zaporami/
