Физиотерапевт Кристиан Бартон из Университета Ла Троба в Мельбурне (Австралия) утверждает, что ходьба задом наперед может принести дополнительные преимущества для здоровья. Этот необычный способ движения он называет «The Guardian». Ходьба спиной вперед уже стала популярной в Китае и других странах.
По мнению Бартона, движение вперед спиной действительно делает ходьбу более полезной. «Она помогает развить проприоцепцию — способность мышц и суставов взаимодействовать с мозгом, отправлять и получать обратные сигналы», — подчеркнул эксперт.
Физиотерапевт объяснил, что при ходьбе задом наперед активируются мышцы, которые обычно не работают. Со временем такие тренировки улучшают координацию и помогают предотвратить падения, что особенно важно для пожилых людей, считает Бартон.
Он также отметил, что при ходьбе задом наперед нагрузка на колени снижается, так как основной вес теперь несет на себе мышцы бедра.
Ранее британский физиолог Том Йейтс обнаружил, что ежедневные 10-минутные прогулки могут увеличить продолжительность жизни на год. Таким образом, ходьба задом наперед может стать еще одним способом поддержания здоровья и улучшения качества жизни.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/09/02/nazvan-prostoy-sposob-sdelat-hodbu-poleznee/
