Терапевт и диетолог Екатерина Бурляева, кандидат медицинских наук, высказала мнение о кураге как о наиболее полезной сладости для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Об этом сообщает портал aif.ru.
По словам эксперта, курага является богатым источником калия – важного микроэлемента для поддержания здоровья сердца и нормального сердечного ритма. В ста граммах сухофрукта содержится 60-70% суточной потребности в калии.
Кроме того, курага благодаря наличию пищевых волокон способствует снижению уровня холестерина в крови, что также играет ключевую роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы, подчеркнула Бурляева. Она отметила, что в хлебцах, которые часто рекламируются как источник клетчатки, содержание этого компонента значительно меньше, составляя от пяти до восемнадцати граммов на порцию, по сравнению с курагой.
Однако терапевт также подчеркнула, что курага является высококалорийным продуктом и рекомендуется употреблять его в ограниченном количестве – не более 50-70 граммов в день.
Ранее диетолог Елена Соломатина акцентировала внимание на том, что арбузы могут представлять потенциальную опасность для здоровья. Хотя риск отравления арбузами не так высок, она рекомендовала избегать покупки уже разрезанных ягод из-за идеальной среды для развития патогенов.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/08/06/nazvana-samaya-poleznaya-dlya-serdechnikov-sladost/
