Некоторых россиян призвали отказаться от сыра


Даже небольшой кусок сыра содержит достаточное количество необходимого для каждого человека кальция, поэтому его необходимо потреблять регулярно, отмечает диетолог Татьяна Залетова, заведующая дневным стационаром клиники лечебного питания ФИЦ питания и биотехнологии. Однако этот продукт может быть противопоказан некоторым людям.

По словам Залетовой, если сыр является единственным источником кальция в рационе, то следует съедать его в количестве 60-100 граммов в сутки. Если же в меню присутствуют другие продукты с высоким уровнем кальция, такие как кефир, йогурты и молоко, порцию можно уменьшить.

Важно также помнить, что сыр — калорийный продукт, поэтому людям с лишним весом необходимо следить за размером порции. Кроме того, гипертоникам рекомендуется ограничивать употребление этого продукта из-за его высокой соледержательности.

Полностью исключить сыр из рациона диетолог рекомендует тем, кто имеет непереносимость лактозы. У таких людей употребление сыра может вызывать множество неприятных симптомов, включая тошноту, вздутие живота и сыпь на лице.

Кроме того, полностью исключать этот продукт из рациона необходимо при наличии аллергии на него, поскольку в этом случае употребление сыра может привести к серьезным осложнениям — от слабости до отека Квинке.

Читать  Житель российского города помыл голову под дождём из-за отсутствия воды дома

Ранее педиатр Регина Николаева призвала некоторых россиян не есть гречку на ночь. Она подчеркнула, что отказаться от вечернего употребления этого продукта необходимо людям с заболеваниями ЖКТ.

Источник: https://lenta.ru/news/2024/09/09/nekotoryh-rossiyan-prizvali-otkazatsya-ot-syra/


Последние новости


{"ticker_effect":"slide-v","autoplay":"true","speed":3000,"font_style":"normal"}