Эксперт по онкологии Валерия Комиссарова поделилась рекомендациями относительно профилактики рака через употребление полезных овощей. В беседе с aif.ru она отметила важность включения в рацион овощей, фруктов и зелени для обеспечения потребности организма витаминами, минералами и антиоксидантами.
Комиссарова подчеркнула, что употребление овощей и фруктов помогает не только поддерживать общую здоровье, но и способствует снижению общего количества калорий в рационе, что является профилактикой ожирения. Ожирение, как известно, входит в список факторов риска развития рака. Она рекомендует ежедневно употреблять не менее 400 граммов некрахмалистых овощей и фруктов.
С точки зрения профилактики рака наиболее полезны антиоксидантные овощи, такие как брокколи, белокочанная и брюссельская капуста, морковь, помидоры, баклажаны, свекла, болгарский перец, артишок, шпинат, тыква, лук, чеснок и зеленые листовые овощи. По ее словам, для получения наилучшего эффекта эти овощи лучше всего употреблять в свежем виде или после непродолжительной обработки паром.
Кроме того, Комиссарова обратила внимание на важность бета-каротина, который преобразуется в витамин А и содержится в желтом перце, моркови, тыкве и сладком картофеле (батате). Витамин А защищает от рака толстой кишки, предстательной и молочной желез, легких и желудка.
Ранее проктолог, онколог и хирург Елена Смирнова делилась информацией о том, при каких симптомах следует обратиться к врачу. По ее мнению, необходимо обратиться за медицинской помощью в случае постоянных болей в животе и изжоги, тошноты и рвоты, тяжести в животе и вздутия, а также проблем с стулом, особенно если в нем наблюдается кровь.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/09/06/onkolog-perechislila-poleznye-dlya-profilaktiki-raka-ovoschi/
